首がコリやすい生活習慣の代表例として、
ノートパソコンは視線が下を向いてしまうので頭を前傾させた姿勢にな
これ以外にも首を前傾させた姿勢で長時間続けると、
頭はLサイズのスイカ程の重さ(6kgほど)があります。
もし6キロのスイカを二本の腕を伸ばして支え続けるとどうなるで
前かがみになった首の後ろの筋肉はこのような状態を長時間続けて
かと言ってノートパソコンを使わない訳にもいかないので、
①作業時間を15分~30分に設定して、
②首をゆっくりと回してほぐします。
1分たったらまた作業を再開します。
このように
作業30分→休憩1分→作業30分→・・・
というサイクルで作業を続ければ首への負担を減らす事ができます。
ちなみにあるコピーライター曰く、
また、首の冷えもコリの原因になりますので、
作業後には濡れタオルをレンジで温めたホットタオルを首に当てて